前十字靭帯を断裂、手術しましたが、膝が伸びなくなってしまい困っています

20代です。数年前に前十字靭帯を断裂し手術をしましたが、同じところを再度断裂しました。2回目ということで、膝を伸ばす訓練が術後1ヵ月程過ぎてから行われ、家でも伸ばすようにしていましたが、痛みに耐えきれず毎日しつこく伸ばすことはしていませんでした。そして今術後5ヶ月、とうとう伸びにくくなってしまいました。今まではふくらはぎや腿のストレッチ、膝の上の筋トレ、2キロの重りを膝に乗せるなどして、なんとか伸ばしている状態です。最近はバスも立って乗るようにして、その最中も30分膝に力を入れています。それでも伸びきりません。ある程度伸びると後はいくらやっても伸びないので、そのときに5～10分2キロの重りを乗せています。しかしそれも痛くて長くできません。ある一定以上からはほとんど伸びません。また、伸びても膝を曲げて5分程したらまた曲がってしまいます。1時間近くかけても、そのたった5分で戻ってしまうわけです。膝が曲がっている状態で歩いていたため、それで癖も付いてきています。主治医には毎月1度見てもらっていて、その度に「もっと根気強く筋トレしてください」と言われますが、もうダメなんじゃないかと諦めています。ちなみに、靭帯自体の治りは順調です。なので、膝か伸びないのが今の一番の問題です。5ヶ月過ぎでこれでは、もうダメなんでしょうか。真っ直ぐ伸びきることはまだ期待できますでしょうか。長々となって申し訳ありません。もう不安で不安で仕方ないです。回答の方よろしくお願い致します。